梨のカロリーはどれくらい?

梨のカロリーはどれくらい?

梨にはダイエットにおすすめの成分が含まれる、果肉の90%以上が水分ということもあり、ダイエットで積極的に取り入れたい食材でもあります。では梨のカロリーはどの程度なのでしょうか。今回は梨のカロリーについて、ご紹介いたします。

 

 

1.梨のカロリーは?

梨のカロリーは品種によっても異なりますが、一般的には100gあたり43kcalと言われています。また、中くらいの大きさであれば、梨1個あたり57kcalとカロリーがとても低い果物です。中には糖度が高い梨も含まれているので、食べ過ぎには注意が必要なものもあります。

 

2.おすすめの品種は?

梨は果物の中でも全体的にもカロリーが少ないですが、その中でもおすすめの品種もあります。それが「親水」です。親水は他の梨に比べても小ぶりなので、カロリー自体も多少低くなっています。その割には糖度が13度もあり、食べ応えのある品種でもあります。

 

3.カロリーが低い品種は?

カロリーを気にするのであれば、「豊水」がおすすめです。「豊水」は梨の中でも果汁が多く、酸味が強い品種です。酸味が強くなる分、糖度が抑えられるので、他の梨と比べても100gあたりのカロリーが4kcal低くなっています。カロリーを気にする方にはおすすめです。

 

 

 

いかがでしたか。他の果物と比べても梨のカロリーはとても低いので、ダイエット中にはおすすめです。

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