梨にはダイエット効果がある?

梨にはダイエット効果がある?

梨のほとんどが水分でできているため、ダイエットなどに有効な食材として注目されているようです。今回は梨のダイエット効果について、ご紹介いたします。

 

 

1.デトックス効果が期待できる

梨にはカリウムが多く含まれており、体内に溜まる余分な塩分を体外に排出してくれる働きがあります。その他、ソルビトールという成分が便を柔らかくしたうえで、胃腸の収縮活動を促進してくれるので、便秘解消にも役に立ちます。

 

2.脂肪分解作用も?

梨のシャキシャキとした食感を生み出すペントザンという成分は脂肪分解を助ける働きがあります。また、ダイエット中に起こりがちな肌のトラブルを未然に防いでくれます。吹き出物や肌のザラつきが気になる方にはおすすめです。

 

3.血糖値の上昇を抑えてくれる

ダイエット中に摂取したい栄養素の一つがタンパク質です。タンパク質を食べた際は血糖値が上がりやすい状態にあります。梨に含まれるフイシンというタンパク質分解酵素が消化を助けるので、血糖値の急激な上昇を抑制してくれます。

 

 

 

いかがでしたか。梨のカロリーは100gあたりに約43kcalと言われています。また、果汁も豊富なので、ダイエット中に失われがちな水分補給にもおすすめです。

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