梨は水分補給におすすめ?

梨は水分補給におすすめ?

梨には他の果物に比べて、水分量が多いことで有名です。今回は梨がなぜ水分補給におすすめなのかをご紹介いたします。

 

 

1.夏バテ防止におすすめ

梨の果実は90%以上が水分です。そのため、水分補給におすすめです。また、疲労回復に良いとされるリンゴ酸やクエン酸やビタミンなども豊富に含まれています。梨に含まれているカリウムは血圧を下げる作用もあるため、体内の熱を発散する効果もあります。

 

2.梨ジュースがおすすめ?

水分補給として梨を食べるのも良い方法ですが、水分補給であれば、梨ジュースがおすすめです。魔法瓶に入れれば、時間と場所を選ばずに水分補給ができます。また、低速ミキサーを利用すると食物繊維やビタミンを破壊せずに摂取することができます。

 

3.水分量の多い梨の品種は?

水分補給として、梨を食べるには果汁が多い品種を選ぶと良いでしょう。果汁が多い品種は幸水、豊水、菊水、愛宕(あたご)、サンゴールドがあります。

 

 

 

いかがでしたか。梨の旬は暑さが残る9月に最盛期を迎えます。9月も熱中症や夏風邪などが発症しやすい季節でもあるので、積極に梨を食べてみてはいかがでしょうか。

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