洋梨の効能は?

洋梨の効能は?

洋梨は和梨同様に栄養が豊富で、身体にも良い影響を与えてくれます。今回は洋梨の効能について、ご紹介いたします。

 

 

1.ポリフェノールが豊富

洋梨は和梨と比べてもポリフェノールが豊富に含まれています。洋梨に含まれるフラボノール、フラバノール、アントシアニンといったポリフェノールは活性酸素を除去し、癌などの重大疾病防止にも期待できます。

 

 

2.ペクチンが豊富

洋梨の一つであるラ・フランスに多く含まれるペクチンは水溶性食物繊維で、洋梨独特のぬめりを作り出してくれます。この水溶性食物繊維は便秘や下痢を改善する整腸作用があります。また、血中悪玉コレステロールを低下させるので、心筋梗塞、糖尿病、動脈硬化などの重大疾病の予防効果も期待できます。

 

3.必須ミネラルも豊富

洋梨には骨や歯を構成するカルシウムやリンを多く含んでいます。鉄分も豊富なので、貧血を予防することもできます。体内で酵素を正常に働かせるために必須のミネラル、マグネシウムも豊富に含まれています。

 

 

 

いかがでしたか。洋梨には美肌を保つためのビタミンCやストレスを緩和させてくれるパントテン酸も多く含まれています。洋梨は美容を気にする女性におすすめの果物です。

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